• [2011] 2011년 1월31일 동문회보

  • 관리자 | 2013.07.30 10:21 | 조회 3030
    대한민국 ROTC 캐나다 동부 연합회
    동문회보 제2011-01호
    (January 31, 2011)


    선배님께는 존경을, 동기에게는 우정을, 후배에게는 사랑을

    초대합니다
    2011 년 ROTC 총회(신임 회장 선출) 및 신년 하례
    1. 일 시: 2011년2월12일(토) 5:30p.m.
    2. 장 소: 신라회관 (1161 Weston Rd., Toronto, ON)
    3. 참 가 비: 동문참가C$30,동문부부동반참가C$50
    4. 행사 내용: - 칵테일 Bar Open, 추억의 스피드 퀴즈

    [ 초대의 글]
    존경하는 선배님, 그리고 동기와 사랑하는 후배님,

    새 천년을 맞이 한지가 엊그제 같은데 벌써 10 년 세월이 지났습니다.
    돌이켜 보니, 지난 2010 년은 이 곳 캐나다 뿐만 아니라 조국
    대한민국에도 참으로 다사다난했던 한 해 였습니다. 좋지 않았거나
    나쁜 기억은 모두 뒤로 하고 2011 년 새 해를 벅찬 가슴으로 맞이해야
    하겠습니다. 특히, 올 해는 자랑스런 우리 ROTC 가 창립 50 주년을
    맞는매우뜻깊은한해입니다.

    다름이 아니오라, 상기와 같이 신년회를 갖고자 하오니 바쁘시더라도 부디 참석하셔서
    자리를 빛내주시기 바랍니다. 특히, 올 신년회는 신임 회장을 선출하는 아주 중요한
    모임입니다. 저희 캐나다 동부지회가 더욱 더 성숙해 가는 단체로 도약하는데 꼭 필요한
    분을모셔서이곳캐나다에서가장모범적인단체로더욱성숙할수있도록도와주시기
    바랍니다.

                새 해에는 동문 여러분 모두 건강하시고, 계획하고 소원하시는 모든 일을 다 이루시는 한
    해가 되시길 진심으로 기원합니다. 항상 많은 분들의 관심과 사랑으로 저희 캐나다
    동부지회가 나날이 발전하고 성숙되어가는 모습에 깊은 감사를 드리오며, 신년회에 더욱
    건강한 모습으로 뵙기를 소원합니다.
    회장 18기 손교성

    [2010년주요행사 보고]

        2월13일  ROTC 정기 총회 및 신년하례 - 신라회관
    5월 24~26일 ROTC 북미주 총연합회 총회 (대한민국 제주도)
    6월17일  ROTC 골프대회 West View Golf Club
    8월21일 ROTC 야유회 및 장학금 전달 Milne Dam Conservation Park

    [2011년행사계획 ]

    2월12일 ROTC 정기 총회 및 신년하례 - 신라회관
    5월 춘계 골프 대회
    6월1~4일 세계ROTC 한상(韓商)대회 및 북미주 총연합회 참석, 대한민국 서울, 대전
    6월 ROTC 장학금 지급 / 가족사랑 야유회
    9월 추계 골프 대회
    10월 평화 마라톤 참가
    12월 2012 ROTC 정기 총회
    적극적인 행사 참가를 통해 ROTC 동문들간의 돈독한 전우애를 체험하세요!!!

        대한민국 ROTC 캐나다 동부연합회 임원진
    고문: 유웅복(5), 이영민(5), 박남석(7)
    장학위원회: 정충현(8)
    감사: 배덕출(14)
    회장: 손교성(18)
    부회장: 김영수(22)
    임원진: 총무-백성식(25), 기획-최문석(30), 섭외-김만(26)
    ROTC 부인회 : Mrs. 전장신(3)
    행사진행위원: 이승원(31), 정영훈(31), 유준(32), 이종수(40), 구본진(42)

                    [ 알립니다 ]
    구본진(42) 동문이 2010 년 12 월에 결혼식을 올렸습니다. 진심으로 축하드립니다.
    이정일(2) 동문의 부친 故 이창록 장로님께서 2011. 1. 21(금)에 소천하셨습니다.
    삼가 고인의 명복을 빕니다.
    이영민(5) 동문의 빙부 故 김수철 님께서 2011. 1. 28(금)에 소천하셨습니다.
    삼가 고인의 명복을 빕니다.

            주위 동문들의 경조사 및 신규 비지니스 개업소식을 알고 계시는 동문께서는 총무(백성식(25)
    647-880-4385)에게 연락주시면 회보에 게재토록 하겠습니다.

                [건강상식]
    케겔운동 - 전립선과 방광을 안정시켜 전립선 염의 증상을 완화 및 오르가증 향상에 효과

                케겔운동이란?

                케겔운동은 쉽게 말해 소변을 참을 때를 연상하며 요도, 질, 항문을 감싸고 지탱하고
    받쳐주는 근육을 조였다 풀었다를 반복하는 것이다. 원래는 요실금 여성에게 권하던
    운동법이였는데 남성들에게도 좋은 운동이라는 부부가 함께하면 효과가 더욱 좋을
    것이다.

                <항문조이기 = 케겔운동 = PC 근육운동 = 골반근육운동>

                케겔운동의 주의점
    케겔운동시 사용할 근육은 소변을 보는 도중에 멈출때 이용하는 근육인데, 이 근육에
    힘을 줄 때 페니스와 고환이 잠시 뛰어오르는 것이 느껴질 것이다. 케겔운동시 근육을
    정확하게 알지 못하고 장딴지근육, 엉덩이근육, 복부근육을 이용한다면 효과가 없다.
    복부와 허벅지에 손을 댄 상태에서 케겔운동을 하면 다른 부위의 근육이 사용되는지
    확인이 가능하다. 처음부터 너무 강하게 조이려고 하면 다른 근육이 수축되므로 익술해
    질때까지 가볍게 시작하도록 한다.

                케겔운동의 방법
    운동하는 방법은 여성과 같은데, 복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문을 힘차게
    수축시킨 뒤 멈췄다가 서서히 풀어주는 것을 반복한다. 항문을 조일때 숨을들이마시고
    잠시 숨을 멈춘 뒤 최대한 서서히 숨을 내쉰다. 항문을 수축시킨 상태에서 약 10 초,
    그리고 느리게 10∼15 초 동안 이완시킨다. 하루 두 세 차례 각 50 회 정도 연습하면
    효과적이다. 이 운동을 자연스럽게 할 수 있는 정도가 되면 일상생활 중에도 TV 보면서,
    버스에서 등 자투리 시간을 이용하여 가능하면 여러차례 10 분 전후를 하고, 안 되면 몇
    분이라도 하는 것을 생활화하도록 한다. 강하게 너무 오래 하면 골반근육도 피로가
    오므로 10 분 내에서 자주 하시기 바랍니다.

                케겔운동의 효과
    전립선과 방광을 안정시켜 전립선 염의 증상을 완화시키는 효과가 있다.
    남성에서 전립선과 요도괄약근, 그리고 항문을 둘러싸고 있는 골반근육을 운동해주면
    발기시 음경으로의 혈액유입이 증가되어 더 단단한 발기가 가능해지고 발기지속시간도
    늘릴 수 있을 뿐 아니라 스스로 사정을 지연시킬 수 있는 능력이 향상되어 조루에도
    탁월한 효과가 있다. 또한, 힘 있는 사정을 가능케 하므로 오르가즘의 향상에도 도움이
    된다.
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